如何应对中小学生,做好准备别让孩子陷入健康

作者: 美高梅-中小学  发布:2019-11-25

  首先,学生本身应该从暑假那种轻松、自由的状态中走出来,确立切实可行的新学期目标。家长应帮助孩子检查寒假作业,利于孩子顺利接轨学校正常的学习;利用未开学之前的时间帮助孩子调整作息时间,以上学的时间为参照,早睡早起,利于时间接轨;帮助孩子管理压岁钱,避免孩子和同学攀比斗富,给孩子造成不必要的麻烦和烦恼;寄宿的学生,家长应该抽时间,去看望一下孩子,缓解孩子的想家情绪,帮孩子过好开学后的第一周。

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对此,李岚建议家长首先要帮孩子调整好生物钟,在保证充足睡眠的前提下,这几天逐步增加孩子的学习时间,通过对作息时间的调整,让他们逐步适应开学的节奏;同时做好心理引导,增强孩子学习的信心,家长要和孩子一起总结上学期的成绩,多说欣赏和鼓励的话,多给孩子积极的心理暗示,帮助孩子树立信心,“切记不能唠叨,说孩子的不足”。做到了这些后,家长还应根据孩子的情况,和孩子共同确立合适的新学期目标,帮助孩子增强达成目标的信心。

开学健康“坑”2:

  “开学综合症”探源

平常心看待“开学综合症”

再过一周就将开学。根据惯例,开学之初总会有一部分孩子出现“开学综合症”,表现出焦虑、情绪不稳定,甚至疲倦、食欲不振,等等。对此,心理老师提醒家长要好好利用这周时间,帮助孩子调整好状态,让他们顺利走进新学期。

在学校吃不下饭,回家找零食

  孩子们到底怎么了?

家长先要帮孩子抓紧调时差,恢复正常的作息时间。最有效的方法是身教,家长要求孩子做到的,自己先要做到。如果家长自己仍处在松散的生活状态,没有规律,会对孩子造成一定影响。父母要和孩子一起把生活作息恢复到平时上学的状态,并尽量创造乐于学习的家庭氛围,这样会有助于孩子的心静下来。

李岚是苏州市未成年人健康成长指导中心的知名“苏老师”,在苏州中学从事了多年的心理教育和心理辅导工作。据她介绍,开学综合症好发于心理素质水平低和适应能力差的学生。在假期中,他们生活轻松,想到即将面临的紧张学习,心里直“打鼓”,一时难以调适好心理状态。其次,在学校经常“吃批评”和学习成绩不理想的学生也容易患上开学综合症,开学意味着他们又将经受一次又一次的挫败,因此一想到开学,这些孩子往往就没有信心,消极情绪就会占上风。此外,学习成绩不错而对自己要求过高的学生面临开学,也会情绪不稳,焦虑不安。

今天开始,各地中小学陆续开学了。狂补作业、提到上学就不开心、起不来床、不想吃饭……开学前,你的孩子是不是正处于这样的状态? 据多家医院门诊反馈,寒假结束前的中小学生“就诊小高峰”集中在视力、肥胖、心理等问题。专家指出,假期用眼过度是导致孩子开学后视力下降的最主要原因,节假日饮食没有节制、零食吃太多也是孩子消化不良、不想吃饭的原因,无法从假期“放松”状态转换到上学“紧张”状态引起的“开学恐惧症”也导致孩子厌学。专家建议,新学期开始的前后一两周,家长不要给孩子太多学业上的压力,要引导帮助孩子循序渐进地进入学习状态,及时调整作息习惯,饮食均衡,劳逸结合,张弛有度,为孩子营造健康良好的生活和学习环境。此外,家长还要特别关注孩子的视力状况。

  从学生个体分析,主要是学习生活习惯反差较大,过于放松的假期生活与过度紧张的学习生活差别太大,造成一部分中小学生在生理、心理上难以适应和接受。寒假里,很多中小学生生活没规律,每天看电视、上网、玩游戏和娱乐,吃饭、休闲、睡眠,随心所欲,缺乏必要的学习和智力训练。而一些中小学生在学习生活时间上缺少清晰合理的规划,没有养成良好的生活、学习习惯,自我意识还不够成熟,不能及时调控自我。

学习是一个连贯的过程,而假期往往会打断孩子的学习过程。因此,假期作业在某种程度上是保持学习连贯性的重要途径。假期最后几天让孩子把暑假作业理一理,看有没有没做或漏做的情况,以这种检查作业的方式让孩子适应学习生活。让孩子提前预习新学期的学习内容,提前感受和适应一下学习状态,为新学期开始后更好地融入学习中打基础。

湖南省第二人民医院儿少心理科主任马静副主任医师表示,临近开学,会有一部分学生无法从假期“放松”状态转换到上学的“紧张”状态,严重的会因无法适应而产生严重的情绪问题,也就是我们俗称的“开学恐惧症”。

  如何调适,避开“开学综合症”

新学期,孩子们一般都希望有新的学习装备,比如新书包、文具盒等。准备好上学的装备后,家长应该多和孩子聊天,一起展望新学期的学习和生活。告诉孩子,新装备和新学期一样都标志着新的开始,相信孩子在新学期一定会有新收获、新进步。家长需要多鼓励和欣赏孩子,营造积极的开学气氛,让孩子对未来的新学期充满信心。开学前家长不宜购买玩具等作为礼品送给孩子。

专家开方:端正坐姿,严控电子产品使用时间。黄丹建议,进入新学期,学习时间比假期明显延长,家长要督促孩子端正坐姿。正确的读写姿势是做到“三个一”:身体距离书桌一拳,食指距离笔尖一寸,眼睛距离书桌一尺。同时还应避免孩子以趴着、蹲着等不舒服的姿势看书写字。

  “开学综合症”在各中小学开学之初基本都能见到,对此,老师也很重视。”郑州市二七区长江路小学孙倩校长说。

专家建议,家长可每天逐渐减少孩子看电视、打游戏的时间和次数,让孩子的心理逐步从“放假”的状态中脱离出来。“若有的孩子每天看电视、玩游戏的时间有5个小时,要一天天逐渐把时间减少到4个多小时、3个多小时、2个多小时,同时小量地一点点增加孩子学习的时间。最好在开学前几天制订一个和学校生活接近的作息时间表,督促孩子按时起床、饮食,保证孩子开学后有旺盛的精力投入到新学期的学习中。

专家开方:孩子出现厌学情况时,不要一味横加指责。湖南省第二人民医院儿少心理科心理治疗师杨醉文提醒,新学期开始的前后一两个星期,家长不要给孩子太多学业上的压力,要引导孩子从感兴趣的科目或爱好入手,帮助孩子循序渐进地进入学习状态,及时调整作息习惯。或可利用周末,邀请孩子的同班同学参加家庭聚会或户外活动,增进孩子与同学之间的感情,帮助孩子尽早适应学校生活。

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家长要以身作则

孩子一定要用电子产品的时候,应尽量选择电视或电脑,而不是手机和iPad。近视最好的预防,就是增加户外活动,建议儿童青少年每天白天的户外活动不少于两个小时。同时,要为孩子营造舒适的用眼环境,让孩子保证充足而规律的睡眠。

  □记者 辛渐

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开学健康“坑”1:

  “开学初,总会有一部分孩子出现‘开学综合症’。他们的表现是:焦虑、情绪不稳定,甚至疲倦、食欲不振等。提醒家长要好好利用开学前一周的黄金时间,帮助孩子调整好状态,让他们顺利走进新学期。”郑州经济技术开发区实验小学任勇洋校长说。

家长应关注孩子的心理变化并及时给孩子做出调整,抓住暑假生活最后的时光,做好充分的“热身”准备,才能尽快帮孩子找回状态,领跑新学期。返回搜狐,查看更多

狂补作业、提到上学就不开心、起不来床……寒假已进入倒计时,你的孩子是不是正处于这样的状态? 今天开始,各地中小学将陆续开学。事实上,据多家医院门诊反馈,寒假结束前的中小学生“就诊小高峰”如往年一样如期而至,前往就诊的孩子集中在视力、肥胖、心理等问题。

  老师应配合学校的教学,召开主题班会:帮助孩子梳理生活、学习和理财方面的思路,指导并帮助学生调整情绪,调节生活学习节奏,由慢到快地适应正常的教学活动;如果遇到没有正常完成作业的学生,问清情况,给出时间期限完成。学校、家长、学生配合,帮助学生尽快平稳地进入良好的学习状态,摆脱“开学综合症”。

营造积极开学氛围

最重要的是防患于未然,家长应多督促孩子劳逸结合、张弛有度,保持良好的生活、学习状态,以防无法适应突然的变化。

  能能寒假是在厦门度过的,鼓浪屿美丽如画的风景、不冷不热的气候、少量的书面作业和大量的阅读,让他很留恋。但一想到开学后要面临小升初和繁重的课业,他就闷闷不乐,甚至吃不下饭。

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开学健康“坑”3:

  关于如何应对“开学综合症”,崔红霞建议从三个方面着手。

假期里,许多孩子可以尽情地玩,玩游戏看电视,睡觉睡到自然醒,慢慢的孩子会变得慵懒散漫一些,生活会没有规律。眨眼间,开学在即,两个月的暑假生活已经进入倒计时,为了帮助孩子尽快适应即将开学的生活,避免患上“开学综合症”,做为父母应该把握暑假剩下的这点时间,有意识地帮孩子调整一下状态,让孩子把心收一收,为即将开学的生活做准备,更好地融入到新学期的学习生活中。

马静建议,稳定的情绪可以帮助孩子更好地面对学习和生活上的变化。家长要尊重、理解孩子的负面情绪,不要在孩子出现厌学情况时横加指责。因为不被接纳的负性情绪累积后,很可能会转换成躯体症状、情绪障碍。在孩子出现情绪问题之后,家长要及时安抚、稳定孩子的情绪,比如可以说“我知道你现在心里很不好受,但爸爸妈妈会陪在你身边,你有需要就告诉我们”。

  核心提示

【什么是开学综合症?】这些在假期结束之后开学之始,中小学生所表现出的一种明显的不适应新学期学习生活的非器质性的病态表现,心理学家们称之为“开学综合症”,又叫“开学恐惧症”。“开学综合症”有多种表现形式,生理上多表现为:失眠、嗜睡及一些查无原因的头晕、恶心、腹痛、小便失禁、疲倦、食欲不振等;在心理上则多表现为:记忆力减退、理解力下降、厌学、焦虑、上课走神、情绪不稳定等。

美高梅mgm59599,那么,家长如何帮助孩子尽快调整好自己的状态,尽可能缩短刚刚开学的不适应期?不妨请儿科专家们为家长们答疑支招。

  “过完春节,婷婷的心都玩‘野’了。可马上要开学了,她还无法进入学习状态。早上不想起床,晚上总看电视。”婷婷妈妈说。

每当五一、十一或者年假结束后,我们大人也不爱上班,更何况孩子。如果这时候让孩子早睡早起或者让他们安静学习做不到时,家长也不要吹胡子瞪眼,过于着急,而是和孩子慢慢谈,抱着乐观的态度和平常心跟孩子谈谈学校和新学期,和孩子聊聊校园生活有趣的部分,比如同学之间的深厚情谊,有趣的课堂或游戏等。通过这样的沟通,提升孩子对新学期生活的期待,避免孩子对新学期产生抵触情绪和厌恶心理。通过正面、积极地引导,给孩子信心,唤起孩子对学校生活的向往。

专家开方:断掉零食饮料,给孩子的胃留出空间。李志建议,家长要注意调整孩子的饮食习惯,如果真是因零食吃得过多导致不吃饭,不要过于心疼孩子,让孩子饿一两顿,同时不给零食和饮料,就可以调整过来。舍不得饿孩子的家长,可以熬点山楂小米粥或水果汤调节一两天。同时父母也要建立对孩子的健康管理,节假日也要和平日一样,做到起居正常,饮食有节。

  “开学综合症”主要有发怒型、自卑型、忧愁型、失眠型等,并有多种表现形式,生理上多表现为失眠、嗜睡及一些查无原因的头晕、恶心、腹痛、小便失禁、疲倦、食欲不振等;在心理上则多表现为记忆力减退、理解力下降、厌学、焦虑、上课走神、情绪不稳定等。“心理学界认为,这些表现都是人潜意识的心理防御机制将一些不愿面对的、不认同的、被压抑的、不愉快的负性情绪转换成躯体症状造成的,并会持续一段时间。”郑州市心理教研室中心组成员、长期从事青少年心理健康教育的崔红霞介绍。

在暑假的最后几天,或者开学的前几天,家长可以协助孩子,结合新学期的课程表和上学期不足的地方,制订一个详细的计划表。比如,新学期里准备看几本书,每天的时间如何安排,希望在哪些方面有所提高等。

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恢复良好生活习惯

美高梅集团网站是多少,“每逢新学期开学,就会有孩子说看不清黑板了。”长沙爱尔眼科医院视光中心主任黄丹介绍,每年寒暑假的最后一个星期和新学期开学的前两个星期,都是中小学生眼科看诊的高峰期。黄丹表示,假期用眼过度是导致孩子开学后视力下降的最主要原因。新学期开始,家长要关注孩子的视力状况。如果了解到孩子看不清黑板,应及时到专业眼科机构进行检查。

  崔红霞女士认为,“开学综合症”有五种易发学生群,即心理素质低的学生,适应能力较差的学生,在学校经常受到老师批评的学生,学习成绩不好的学生和过于追求完美学业的优秀生。而易出现“开学综合症”的学生大部分曾在学习或其他活动中有过挫折经历。孩子得“开学综合症”一方面与学生年龄小,适应、转换能力差有关,更重要的原因是社会教育、学校教育、家庭教育等的缺失,比如学期制度的不合理、功利型教育的影响、学校心理健康教育工作的缺失、不良家庭环境影响等。

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不想上学,一上课就犯困

  快要开学时,不少孩子喊着“好日子快到头了,马上要进入苦难日子了”,吃不进饭,头脑昏沉,学不进去。刚刚开学,更有不少孩子瞌睡、厌学、注意力不集中。其实这些都是“开学综合症”惹的祸。“开学综合症”是怎么形成的?应该如何应对?记者就此做了调查。

原标题:暑假即将结束,如何帮助孩子“收心”?

“开学恐惧症”多表现为失眠、非睡眠时间嗜睡,以及一些查无原因的头晕、恶心、腹痛、疲倦、食欲不振等症状。比较而言,心理素质低且适应能力较差的学生、在学校经常受到老师批评的学生、学习成绩不好的学生、对新环境不能很快适应的学生,以及一些过于追求完美学业的优秀生等五类学生属于易发群。

  “开学综合症”表现多多

制订新学期计划

视力下降,看不清黑板

  快要开学了,轻松高兴了一个假期的琳琳总对家人喊,“好日子快要到头了”,还常为作业没做完、课文没背完等烦心。

“节假日期间,由于大人们作息规律打乱,饮食没有节制,孩子也随着父母的生活节奏开始没有规律。”湖南省中医药研究院附属医院心血管一科主任李志教授表示,平日里,大多数家长对孩子的饮食习惯管理得不错,但一到假期,尤其是春节,不少孩子一日三餐的作息时间完全被打乱,这样很容易造成孩子消化不良、腹泻或者便秘等消化道反应。出现这种状况是由于孩子零食、饮料吃多了,体内的血糖升高,孩子不再产生饥饿感,自然吃不进正餐。现在很多孩子中午都在学校吃饭,还有不少孩子寄宿,吃住都在学校。如果不及时纠正这种情况,会严重影响孩子的学习和生活。

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